口コミや体験談を参考にはじめたレコーディングダイエット

口コミや体験談を参考にはじめたレコーディングダイエット

ダイエットをしてもなかなか痩せることができなくて悩んでいました。なぜこんなに痩せることができないのかわからなかったのですが、まずは食事から見直してみようと思い、以前一度聞いたことがあったレコーディングダイエットというものをしてみることにしました。

 

さっそくレコーディングダイエット開始

レコーディングダイエットの口コミや体験談などを読んで、自分でもこれならば続けることができそうだと感じました。記録をつけるノートを買ってきて、さっそく翌日から書き始めました。

 

朝、昼、夜の三食はもちろん、間食やいつ食べたのか、ということなども書いて、まずはどんなものを一日で食べているのかを確認するようにしました。自分で体験談などを参考に書いてみたのですが、こんなに食べていたとは思っていませんでした。

 

口コミや体験談を参考にはじめたレコーディングダイエット

 

間食はあまり食べていないと思っていたのですが、カロリーを計算すると食事の一食分くらいのカロリーを摂取していました。

 

それから、記録していくことでわかったのですが、肉食が多く、魚料理や野菜の量があまりにも少なかったです。また、栄養のバランスも悪くて、自分でも驚きました。

 

まずは三日間やってみる

レコーディングダイエットをすることで食事の内容をしっかりと把握することができたのがよかったです。三日間かけて記録をまずはしてみたのですが、あまりにも悪い栄養バランスと間食の多さにげんなりしてしまいました。カロリーを計算しながら驚いてばかりでした。

 

なので、まずは不足している野菜と魚を中心に選んでみることにしました。レコーディングダイエットで記録することで、足りない栄養や食べるといいものなどを知ることができて本当によかったです。

 

レコーディングダイエットをしなかったらこのまま太り続けて、痩せることができないのはなぜか、と考えてばかりいたかもしれないです。口コミなどでもこんなに食事が偏っていたとは思わなかった、という人もいたので、自分でも本当に驚きました。

 

食事のバランスを気にしながら、それから体験談を参考に運動などもしてみたり、栄養バランスのよい食事を考えたりしてみたところ、本当に少しずつ痩せていき、体重も体脂肪率も減っていきました。

 

口コミなどでもまずははじめることが大切、と書いてありましたが、なかなか痩せることができなかった自分は食事を減らしたり、食べなければいいのではないかと考えることもありました。ですが、きちんと記録をすることで、レコーディングダイエットの効果を実感しています。

 

レコーディングダイエットの結果は?

健康的に痩せるためには、まず食事をしっかりとし栄養を摂取して、少しずつ運動をはじめることが大切なのだとわかりました。
自分ではもう痩せることができないのだと思っていましたが、思い切ってはじめてみてよかったです。

 

結果として、徐々に体重が減り見事にダイエットに成功しました!しかも、ダイエットに成功した後もリバウンドすることなく体型を維持することができているのが本当にうれしいです!
口コミや体験談を参考にはじめたレコーディングダイエット

 

おまけ情報ですが、このダイエットを始めるときに口コミなどで参考にしたことがあります。それは、記録をするノートはかわいいものや自分のお気に入りのものにするといい、というものです。毎回記録をするときに手にとるので、テンションが高くなるようなものを選ぶようにしました。

 

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