口コミでも人気、レコーディングダイエット体験談

口コミでも人気、レコーディングダイエット体験談

口コミでも効果絶大と人気のレコーディングダイエットですが、本当に食べたものを書き取るだけで痩せられるのかと不審に思う方もたくさんいるでしょう。私もはじめは半信半疑だったのですが、思っていた以上のダイエット効果がありました。その体験談についてです。

 

私は、スマホで食べたものを記録できるアプリを活用してレコーディングダイエットを行いました。手帳などに書きとめておくのも良いですが、アプリだと総カロリーを自動で計算してくれたり、出先でも手軽に記録ができたりと何かと便利です。そのアプリに毎回の食事後自分が食べたものを記録していきました。
口コミでも人気、レコーディングダイエット体験談

 

すると、あまり食べなかったと自分では思った日でも、意外とお菓子を食べていたり、反対に満腹感はあってもあまりたくさんは食べていなかったりと、自分の感覚があまりあてになっていないと感じました。記録した結果を参考に、少量でも自分が満腹感を得られる食事などがわかりました。

 

食事を記録することで、自分でも気づいていなかったバランスの偏りに気が付き、今日は多めに野菜を食べようなどと工夫ができるのも効果的でした。また、前日に体重が減っていたので今日もがんばってみようなどと、モチベーションが高めやすかったのも良かったポイントです。

 

このようにレコーディングダイエットを続けることで、私は2ヶ月で2キロの減量に成功しました。レコーディングダイエット以外に食事制限や特別な運動は行っていません。なので、リバウンドもなかったのが嬉しかったです。

 

ただ、私はとても飽きっぽい性格なのでついつい食事の記録をさぼってしまい、夜に一日分の食事を一気に記録したりしていました。するとどうしても、記録忘れがあったりするのでズボラな方は自分を律してがんばりましょう。

 

 

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